2 septembre 2015 3 02 /09 /septembre /2015 20:25

OBJECTIF MARATHON DE LA ROCHELLE

OBJECTIF MARATHON DE LA ROCHELLE

Bonjour amis athlètes,

 

La rentrée s’annonce enthousiasmante.

Un programme cousu main concocté par votre entraîneur Alain pour performer au mieux de votre forme. Il a été conçu pour l’objectif du Marathon de la Rochelle le 29 Novembre 2015.

Pour ceux qui ont d’autres objectifs (10 Km, semi) voire pas d’objectif du tout, il faudra moduler le programme à la baisse pour l’ajuster aux mieux. Moins d’intensité, moins de s séquences de fractionné, plus de récupération.

 

Nous vous souhaitons un très bon début de saison sportive.

 

L’équipe technique

 

Télécharger /ob_b1319f_entrainement-marathon-la-rochelle-ind
Publié par bussy-running - dans Les Plans d'Entraînement
commenter cet article …

commentaires

B
Bitum'Xav
02/09/2015 23:12
Un bien joli programme d'entraînement parsemé avec des supers courses , de quoi contenter tout le monde pour cette reprise de septembre et s'approcher de l'hiver avec une forme Bussy-Runnienne (et un marathon à la clé pour ceux qui ont choisi cette "option" )<br /> Bonne reprise à tous et régalez-vous.
Répondre