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News JOGGING INTERNATIONAL

5 mars 2017 7 05 /03 /mars /2017 12:00

JOURNEE TYPE CHEZ LE SPORTIF

Nous décrirons une journée type idéale de laquelle on tentera de se rapprocher dans la mesure du possible en tenant compte des impératifs professionnels, familiaux et de temps dédié à la préparation des repas.

Donc, nous rappelons le principe du 1/3 – 1/3 – 1/3 : dans l’assiette 3 portions complémentaires à chacun des 2 principaux repas :  

1/ 3 protéines – 1/3 légumes - 1/3 féculents

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Publié par bussy-running
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