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5 mars 2017
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12:00
JOURNEE TYPE CHEZ LE SPORTIF
Nous décrirons une journée type idéale de laquelle on tentera de se rapprocher dans la mesure du possible en tenant compte des impératifs professionnels, familiaux et de temps dédié à la préparation des repas.
Donc, nous rappelons le principe du 1/3 – 1/3 – 1/3 : dans l’assiette 3 portions complémentaires à chacun des 2 principaux repas :
1/ 3 protéines – 1/3 légumes - 1/3 féculents
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