19 mars 2017 7 19 /03 /mars /2017 11:31

COMPLEMENTS D’INFORMATIONS NUTRITIONNELLES Maintenant que vous maitrisez la trame globale pour organiser au mieux vos repas de sportif, nous allons pouvoir peaufiner ce plan général avec le must de ce qu’on peut apporter à notre alimentation. Encore une...
Lire la suite
Publié par bussy-running - dans La Santé du Runner
commenter cet article
5 mars 2017 7 05 /03 /mars /2017 12:00

JOURNEE TYPE CHEZ LE SPORTIF Nous décrirons une journée type idéale de laquelle on tentera de se rapprocher dans la mesure du possible en tenant compte des impératifs professionnels, familiaux et de temps dédié à la préparation des repas. Donc, nous rappelons...
Lire la suite
Publié par bussy-running - dans La Santé du Runner
commenter cet article
19 février 2017 7 19 /02 /février /2017 19:17

Nous envisageons une série de 3 articles pour cette mise à jour. La publication s’étalera sur quelques semaines. Ce premier article général reprendra la structure globale de la nutrition préconisée en général chez le sportif. Un deuxième détaillera d’avantage...
Lire la suite
Publié par Doc SUZY - dans La Santé du Runner
commenter cet article
23 janvier 2017 1 23 /01 /janvier /2017 18:28

Voici le plan d’entraînement pour la poursuite de notre saison d’hiver/printemps. Ce plan s’adresse aux coureurs ayant des objectifs de compétition route avec le semi-marathon de Fontainebleau début Avril 2017. Pour ceux qui ont leur plan personnel pour...
Lire la suite
Publié par bussy-running - dans Les Plans d'Entraînement
commenter cet article
14 novembre 2016 1 14 /11 /novembre /2016 17:09

L'hiver arrive et avec lui, la saison des cross... histoire de se réchauffer ! Voir ci-dessous le plan d'entrainement : - Cross 2016-2017.xlsx
Lire la suite
Publié par bussy-running - dans Les Plans d'Entraînement
commenter cet article