Bonne lecture à tous les Bussy Runners !
Martine nous contant les Supporters
Il était une fois au pays de Bussy Running
De jeunes loups fougueux et déterminés
Des gazelles aux sabots lestes et élégants
De petites chèvres étiques et musclées
Des gazous bruns, des gazous blonds
Des chamois des villes et des champs
Des chasseurs de Dahu occasionnels
Même une tortue rêveuse, toujours derrière.
Ils étaient tous là unis pour la meilleure des causes
La course à pied sur routes, chemins, pentes en tous genres.
Il y avait de tout, sauf, sauf…
Des limaces et colimaçons quels qu’en soit l’espèce (et il y en a beaucoup d’espèces)
Le maître des jardins, laboureur de terrain dans l’Aisne
L’avait bien dit : à la tombée du jour…
Il faut prendre son opinel et « couic » la limace est décapitée
Donc pas de limace.
Tous couraient, tous s’entraînaient, le jour, la nuit
Par grand soleil et sous la pluie
Tous grimpaient ou essayaient de grimper
Tous tapaient le bitume comme une scansion du temps
Tous avaient envie de vaincre, d’aller plus loin
De découvrir des espaces nouveaux.
Pour accomplir leurs exploits
Ils décidèrent de construire un très grand véhicule
Qui pourrait les emmener tous
Ainsi que Bubu.
Aussitôt dit, aussitôt fait,
Chacun s’est mis au travail
Une équipe pour le moteur
Une équipe pour le réservoir et les roues
Une carrosserie grise rose blanche
Un démultiplicateur de vitesse,
L’ouvrage avançait.
Mais, car il y a toujours un mais dans les histoires
Et des péripéties... sinon pas d’histoire
Donc, pour la conduite intérieure
Il n’y avait aucune compétence disponible
Parmi les licenciés.
Alors, que faire avec un véhicule sans siège ?
Qu’à cela ne tienne
Le BR s’est réuni en grande assemblée générale extraordinaire
Car sur cette question (la seule d’ailleurs) le bureau ne savait pas répondre
Un grand silence s’est installé
Rempli du bruit des sièges qui raclent le sol
De toussotements, de soupirs
Un grand silence et puis…
La réponse est venue tout doucement comme un murmure
Eh oui, à la sortie du virage mais c’est qui… ?
Ah ! Suppor'Tine avec sa flasque d’eau
Eh oui, au bas de la côte, prêtes à grimper quelques mètres avec nous
Ce sont les 2 Cathy (celle de Gilou et celle de Bruno)
Et le chauffeur qui nous emmène d’un relais à un autre
C’est Xavier
Et qui de retrouver Bernard, Olivier, Marion et Benjamin,
Et tous les autres qui nous encouragent
Nous chouchoutent
Nous gardent les enfants
Nous mitonnent les pâtes de la veille
Nous réchauffent à l’arrivée ou au retour
Nous les avons trouvés
Ce sont eux nos sièges en moleskine
Nos oreillers de soie damasquinés
Nos amortisseurs, nos voix intérieures.
Ca y est la voiture est prête
Chacun y a contribué
Coureur ou Supporter
Compagne ou compagnon de route.
C’est à ces compagnons que nous dédions cette soirée
Car sans eux
Pas de jeunes loups, pas de gazelles, pas de tortue
Pas de limaces non plus.
***
L’équipe des entraineurs a souhaité mettre en place un test plus précis et adapté à tous les niveaux afin d’évaluer votre Vitesse Maximale Aérobie, c’est-à-dire la vitesse atteinte lorsque votre consommation d’oxygène devient maximale. Il s’agit d’un test sur piste où l’effort est progressif, on démarre à 8 km/h, la vitesse de course est réglée par un bip sonore et elle augmente de 0,5 km/h toutes les minutes. L’athlète doit donc ajuster sa course afin de se retrouver au niveau des plots placés tous les 20m sur la piste de 400m, être en avance ne sert à rien, BIP = PLOT ! Il faut ensuite essayer de suivre le rythme imposé le plus longtemps possible jusqu’au décrochage, c’est-à-dire lorsqu’il ne vous est plus possible d’atteindre le plot en même temps que le BIP.
Une vingtaine d’athlètes se sont retrouvés dimanche matin sur la piste du stade de Lagny sur Marne réservée par le club. Les coachs ont expliqué le protocole et donné les consignes pour que le test se déroule dans les meilleures conditions et à 9h50 les athlètes étaient répartis autour de la piste au niveau d’un plot et …. BIP le test démarre !
Le plus de cette matinée : le travail réalisé par les entraineurs, le sérieux et la motivation des athlètes, la météo et bien entendu la convivialité.
La question du jour : pourquoi faire un test de VMA ?
Pour avoir un indicateur quantifiable de votre progression.
Pour permettre à vos entraineurs de personnaliser vos séances, notamment le fractionné où vous devez respecter les allures indiquées dans votre tableau de VMA.
Pour prévoir les performances que vous serez susceptibles de réaliser en respectant vos allures et les conseils des entraineurs.
L’info du jour : un prochain test est déjà prévu en 2015, fin Janvier début Février.
Salut les filles, mais aussi les garçons cette année …
Inès Coudray de « DESSUS DESSOUS SPORT » nous propose de venir découvrir ses articles pour la nouvelle saison sportive ainsi que toute sa gamme de produits pour le sport au féminin, mais pas seulement. En effet déjà depuis l’année dernière, elle habille aussi nos garçons (des hauts de sport en technic, boxers de course, collants de sport, cuissards, corsaires)
Pour les filles, la gamme est encore plus complète ; Inès est spécialisée dans les dessous féminins de sport pour laquelle elle propose un choix très large, elle a également des textiles de sport de marque et des accessoires.
Bref, un shopping sympa et le privilège de partager un bon moment de détente ensemble...
Donc, notez bien : vendredi 26 Septembre 2014 entre 18 h 30 et 20 heures chez Suzy (35 Promenade André Jacquemin à Bussy), ambiance assurée !!