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21 mars 2015 6 21 /03 /mars /2015 10:21

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Publié par bussy-running - dans vie du club plan
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25 janvier 2015 7 25 /01 /janvier /2015 10:23

 

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Martine nous contant les Supporters

  

Il était une fois au pays de Bussy Running

 De jeunes loups fougueux et déterminés

 Des gazelles aux sabots lestes et élégants

 De petites chèvres étiques et musclées

 Des gazous bruns, des gazous blonds

 Des chamois des villes et des champs

 Des chasseurs de Dahu occasionnels

 Même une tortue rêveuse, toujours derrière.

 Ils étaient tous là unis pour la meilleure des causes

 La course à pied sur routes, chemins, pentes en tous genres.

 Il y avait de tout, sauf, sauf…

 Des limaces et colimaçons quels qu’en soit l’espèce (et il y en a beaucoup d’espèces)

 Le maître des jardins, laboureur de terrain dans l’Aisne

 L’avait bien dit : à la tombée du jour…

 Il faut prendre son opinel et « couic » la limace est décapitée

 Donc pas de limace.

Tous couraient, tous s’entraînaient, le jour, la nuit

Par grand soleil et sous la pluie

Tous grimpaient ou essayaient de grimper

Tous tapaient le bitume comme une scansion du temps

Tous avaient envie de vaincre, d’aller plus loin

De découvrir  des espaces nouveaux.

 

Pour accomplir leurs exploits

Ils décidèrent de construire un très grand véhicule

Qui pourrait les emmener tous

Ainsi que Bubu.

 

Aussitôt dit, aussitôt fait,

Chacun s’est mis au travail

Une équipe pour le moteur

Une équipe pour le réservoir et les roues

Une carrosserie grise rose blanche

Un démultiplicateur de vitesse,

L’ouvrage avançait.

 

Mais, car il y a toujours un mais dans les histoires

Et des péripéties... sinon pas d’histoire

Donc, pour la conduite intérieure

Il n’y avait aucune compétence disponible

Parmi les licenciés.

Alors, que faire avec un véhicule sans siège ?

 

Qu’à cela ne tienne

Le BR s’est réuni en grande assemblée générale extraordinaire

Car sur cette question (la seule d’ailleurs) le bureau ne savait pas répondre

Un grand silence s’est installé

Rempli du bruit des sièges qui raclent le sol

De toussotements, de soupirs

Un grand silence et puis…

 

La réponse est venue tout doucement comme un murmure

Eh oui, à la sortie du virage mais c’est  qui… ?

Ah ! Suppor'Tine avec sa flasque d’eau

Eh oui, au bas de la côte, prêtes à grimper quelques mètres avec nous

Ce sont les 2 Cathy (celle de Gilou et celle de Bruno)

Et le chauffeur qui nous emmène d’un relais à un autre

C’est Xavier

Et qui de retrouver Bernard, Olivier, Marion et Benjamin,

Et tous les autres qui nous encouragent

Nous chouchoutent

Nous gardent les enfants

Nous mitonnent les pâtes de la veille

Nous réchauffent à l’arrivée ou au retour

Nous les avons trouvés

Ce sont eux nos sièges en moleskine

Nos oreillers de soie damasquinés

Nos amortisseurs, nos voix intérieures.

 

Ca y est la voiture est prête

Chacun y a contribué

Coureur ou Supporter

Compagne ou compagnon de route.

 

C’est à ces compagnons que nous dédions cette soirée

Car sans eux

Pas de jeunes loups, pas de gazelles, pas de tortue

 

Pas de limaces non plus.

 

***

 

l'Album de la Soirée

 


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Publié par Martine H.V. - dans vie du club
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29 novembre 2014 6 29 /11 /novembre /2014 09:30

 

affiche blog 

  Cher(e) Ami(e) Buxan-Runner, 

Cette année, notre sortie club nous emmènera en Belgique, puisque nous vous proposons une course nature le 20 Juin 2015 à Habay La Neuve.

Elle se situe dans la campagne belge et le but essentiel est de partager un moment convivial pour terminer l’année sportive en beauté.

Pour les grands trailers la distance de 19 Km peut paraître légère, mais la bière des ravitaillements et l’ambiance locale sans pareil, pourraient les attirer !

Cette course peut parfaitement s'intégrer à un plan d'entrainement trail ou permettre une récupération post-compétition.

Détails pratiques :

  • Départ le samedi matin 20 Juin 2015 de Bussy
  • Pique-nique collégial en fin de matinée

  • Départ de la course à 14 h

  • Soirée festive proposée par l’organisation

  • Nuit à l’hôtel Best Western d’Arlon 

  • Le lendemain sortie sur le Château de Bouillon (vous savez, le fameux Godefroy…) avec repas du dimanche midi à Bouillon.
  • Retour sur Bussy le dimanche 21 Juin après-midi.

     

Le club prenant en charge intégralement l’inscription à la course, nous vous demanderons une participation de 60 à 70 € par personne pour l’hébergement, la soirée du samedi, le repas de dimanche midi et la visite du Château.

Encore une fois le partage de ce moment  couronne la fin d’année, sans prétention compétitive. Les conjoints sont les bienvenus.

Nous vous demandons une pré-inscription à faire avant le 15 Janvier 2015, afin de bloquer définitivement les chambres de l’hôtel.

Merci d’envoyer un message à l’adresse bussy running en réponse à ce message pour faire votre pré-inscription.

Allez faire un tour sur le site de la course , vous y verrez l'ambiance particulière qui y règne.

L’équipe d’encadrement.

 

En bonus, quelques images de notre sortie Club 2008, à l'époque du BSGA et son maillot bleu-blanc-rouge ...

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Publié par bussy-running - dans vie du club
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17 novembre 2014 1 17 /11 /novembre /2014 06:02

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Ce dimanche 16 novembre, ambiance particulière au sein du peloton de Bussy Running, dans la perspective de la séance "Malkivoit 2".

"C'est quoi, cette séance Malkivoit ? " se demandaient les nouveaux.

"Le parcours allait-il être plus difficile que l'an dernier ? " s'inquiètaient les anciens.

Tout le monde a été fixé rapidement : par binôme, un guide, un "malkivoit" (les yeux bandés), et c'est parti pour un aller sur un chemin assez roulant dans les conditions que connaissent Patrick et ses guides à chaque sortie d'entrainement ou de course. Au retour, on inverse, il n'y a pas plus simple ... sur le papier ... parce qu'en réalité, il faut se lancer, et accepter de se lacher en accordant sa pleine confiance à son guide.

Les réactions ... " Parcours facile, mais c'est quand même flippant !"

et " Respect pour Patrick qui passe, lui, dans des endroits beaucoup moins roulants ! "

les photos

 

******

Nous avons été nombreux à suivre les aventures de nos "fous", sur la diagonale du même nom, il y a déjà 3 semaines. Voici enfin le récit de Laurent, dit Lolo le Padawan, notre finisher 2014.

le Lolo lé la

 


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Publié par bussy-running - dans vie du club
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4 novembre 2014 2 04 /11 /novembre /2014 18:55

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L’équipe des entraineurs a  souhaité mettre en place un test plus précis et adapté à tous les niveaux afin d’évaluer votre Vitesse Maximale Aérobie, c’est-à-dire la vitesse atteinte lorsque votre consommation d’oxygène devient maximale.  Il s’agit d’un test  sur piste où l’effort est progressif, on démarre à 8 km/h, la vitesse de course est réglée par un bip sonore et elle augmente de 0,5 km/h toutes les minutes.  L’athlète doit donc ajuster sa course afin de se retrouver au niveau des plots placés tous les 20m sur la piste de 400m, être en avance ne sert à rien,  BIP = PLOT ! Il faut ensuite essayer de suivre le rythme imposé le plus longtemps possible jusqu’au décrochage, c’est-à-dire lorsqu’il ne vous est plus possible d’atteindre le plot en même temps que le BIP.

vma 1         vma 2

Une vingtaine d’athlètes se sont retrouvés dimanche matin sur la piste du stade de Lagny sur Marne réservée par le club. Les coachs ont expliqué le protocole et donné les consignes pour que le test se déroule dans les meilleures conditions et à 9h50 les athlètes étaient répartis autour de la piste au niveau d’un plot et …. BIP le test démarre ! 

Le plus de cette matinée : le travail réalisé par les entraineurs, le sérieux et la motivation des athlètes, la météo et bien entendu la convivialité.

vma 3     vma 4

La question du jour : pourquoi faire un test de VMA ?   

  • Pour avoir un indicateur quantifiable de votre progression.

  • Pour permettre à vos entraineurs de personnaliser  vos séances, notamment le fractionné où vous devez respecter les allures indiquées dans votre tableau de VMA.

  • Pour prévoir les performances que vous serez susceptibles de réaliser en respectant vos allures et les conseils des entraineurs.

 

L’info du jour : un prochain test est  déjà prévu en 2015, fin Janvier début Février.

 

 

 

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Publié par FranCas - dans vie du club
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