km/h
Prochain Entraînement
Aujourd'hui
Footing Luge et Boules de Neige
Coach
Myriam
1
présent
Notes
Prévoir frontale et être bien couvert
Tous les entraînements
6
Jan
Aujourd'hui
Footing Luge et Boules de Neige
Vallée de la Broce Myriam Course à pied8
Jan
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Lucile Renforcement musculaire11
Jan
Footing 1h30 sur sols variés avec côtes et variations d'allures
Autour de Bussy Hervé Endurance Fondamentale13
Jan
2x(600, 500, 400, 300, 200m)
Piste Course à pied15
Jan
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Alain, Lucile Renforcement musculaire18
Jan
Footing 1h30 sur sols variés avec côtes et variations d'allures
Autour de Bussy Endurance Fondamentale20
Jan
2x(600, 500, 400, 300, 200m)
Piste VMA Courte22
Jan
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Alain, Lucile Renforcement musculaire25
Jan
Fartlek Pyramide
Terrain Valloné VMA Longue27
Jan