km/h
Prochain Entraînement
Prochain
Sortie Longue avec quelques côtes
5
présents
Notes
Durée : 1h à 1h30 à allure conversationnelle (65-75% FCM). Hydrater régulièrement.
Tous les entraînements
23
Nov
Sortie Longue avec quelques côtes
Autour de Bussy Endurance Fondamentale25
Nov
30 min à 85% VMA de moyenne circuit vieux village
Vieux Village VMA Longue27
Nov
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Renforcement musculaire30
Nov
Fartlek
Terrain Valloné VMA Longue2
Déc
On se réchauffe
Terrain Valloné Course à pied4
Déc
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Renforcement musculaire7
Déc
Run de la Saint Nicolas
Rentilly ou Terrain Valloné VMA Longue9
Déc
20' de 200m
Piste Durée Limitée11
Déc
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Renforcement musculaire14
Déc