km/h
Prochain Entraînement
Prochain
Footing 1h30 sur sols variés avec côtes et variations d'allures
Coach
Hervé
0
présents
Notes
Durée : 1h à 1h30 à allure conversationnelle (65-75% FCM). Hydrater régulièrement.
Tous les entraînements
11
Jan
Footing 1h30 sur sols variés avec côtes et variations d'allures
Autour de Bussy Hervé Endurance Fondamentale13
Jan
2x(600, 500, 400, 300, 200m)
Piste Course à pied15
Jan
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Alain, Lucile Renforcement musculaire18
Jan
Footing 1h30 sur sols variés avec côtes et variations d'allures
Autour de Bussy Endurance Fondamentale20
Jan
2x(600, 500, 400, 300, 200m)
Piste VMA Courte22
Jan
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Alain, Lucile Renforcement musculaire25
Jan
Fartlek Pyramide
Terrain Valloné VMA Longue27
Jan
6x600m
Piste VMA Longue29
Jan
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Alain, Lucile Renforcement musculaire1
Fév