km/h
Prochain Entraînement
Prochain
Sortie Longue avec quelques côtes
5
présents
Notes
Durée : 1h à 1h30 à allure conversationnelle (65-75% FCM). Hydrater régulièrement.
Tous les entraînements
16
Déc
25' de 300m
Piste Durée Limitée18
Déc
Environ 1h30: Cardio et renforcement
Salle Metiss'age Renforcement musculaire21
Déc
Footing 1h30 sur sols variés avec côtes et variations d'allures
Route/Chemin Endurance Fondamentale23
Déc
Circuit vieux village : Echauffement 30' + 2 x 10' et retour au calme
Vieux Village VMA Longue25
Déc
Footing de Noël
Autour de Bussy Endurance Fondamentale28
Déc
Sortie Nature 1h30 avec exercices
Route/Nature Endurance Fondamentale30
Déc
2x (400m, 300m, 200m)
Piste VMA Courte1
Jan
Footing du Nouvel An
Autour de Bussy Endurance Fondamentale4
Jan
Fartlek 5x5min
Rentilly Endurance Fondamentale6
Jan